1.一种AAO连续流好氧颗粒污泥脱氮除磷工艺，进水依次经过粗细格栅、初沉池后进入生化池，所述的生化池由依次设置的厌氧池、缺氧池和好氧池组成，其特征在于：生化池出水一部分回流至缺氧池前端，另一部分进入二沉池进行泥水分离，所述的二沉池为双区沉淀池，重量轻的污泥被收集后直接进入浓缩干化外运处置，重量重的污泥被收集后一部分作为剩余污泥回流至厌氧池前端，另一部分进行干化粉碎投放至生化池前端，二沉池出水经过消毒设施后达标排放。

2.一种实现如权利要求1所述AAO连续流好氧颗粒污泥脱氮除磷工艺的系统，其特征在于：所述系统包括粗细格栅、初沉池、生化池和二沉池，所述粗细格栅的进口为总进水口，所述粗细格栅的出口与初沉池的进口连通，所述初沉池的出口与生化池的进口连通，所述的生化池由依次设置的厌氧池、缺氧池和好氧池组成，所述好氧池出口一部分通过内回流管与缺氧池前端连通，所述好氧池出口的另一部分与二沉池的进口连通，所述的二沉池为双区沉淀池，所述双区沉淀池的轻污泥出口设有浓缩干化外运装置，所述双区沉淀池的重污泥出口一部分通过回流管与厌氧池前端连通，所述双区沉淀池的重污泥出口另一部分经干化粉碎设备与生化池的进口连通；所述双区沉淀池的出水口经消毒设施后与总出水口连通。