1.一种低窜扰的阵列波导光栅，包括输入波导区、输入平板波导区、阵列波导区、输出平板波导区和输出波导区，所述的输入波导区的各输入波导末端位于一个输入罗兰圆上并指向阵列波导区的输入面中心，阵列波导区的各阵列波导输入端位于一个输入光栅圆上并指向输入波导区的输出面中心，同时输入罗兰圆和输入光栅圆相切于输入平板波导区和阵列波导区交界线的中心；所述的输出波导区的各输入端位于一个输出罗兰圆上并指向阵列波导区的输出面中心，阵列波导区的各阵列波导输出端位于一个输出光栅圆上并指向输出波导区的输入面中心，且输出罗兰圆和输出光栅圆相切于输出平板波导区和阵列波导区交界线的中心，其特征在于：所述的阵列波导区中的各相邻阵列波导之间的长度差为ΔL；各阵列波导的输入端中心点在输入光栅圆上的位置点投影到输入罗兰圆和输入光栅圆交点处的切线上，且相邻投影点的距离均相等，距离为固定值da；各阵列波导的输出端中心点在输出光栅圆上的位置点投影到输出罗兰圆和输出光栅圆交点处的切线上，且相邻投影点的距离均相等，距离为固定值da；

采用马鞍形结构来布局阵列波导，即相邻阵列波导中相位差由宽的直波导引入，同时各阵列波导中的弯曲波导采用单模窄波导，窄波导和宽波导之间通过线性的绝热锥形波导相连接。